在漳州竟有如此style的瑜伽馆,想知道
这几天被宋慧乔以及各路明星晒童年照给刷屏了
原来有一种美叫“母胎美女”
意思就是从一生出来就已经是美人胚子了
还有就是《爸爸去哪儿第四季》的阿拉蕾给刷屏了
网友纷纷表示
我也想生这样的女儿
最害怕原本基因就好到不行,怀孕还比你努力的人了
例如长腿姚晨和酒窝女神林心如
怀孕之后也一直坚持在练习瑜伽
小编觉得她们不仅仅是为了生个超级明星宝宝
更想让自己从怀孕到生完都什么变化都没有!
不少孕妈纷纷围观表示:我也要练瑜伽,我也要生明星宝宝
但在此小编提醒:怀孕做瑜伽一定要在专业老师指导之下做
接下来小编带你走进漳州瑜伽馆的“标签”——念·生活美学馆
专业瑜伽老师将从备孕,孕期,及产后恢几方面为大家总结了不同时期习练瑜伽的好处
一起感受下
来自念·生活美学馆的私教课程吧
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对于很多人来说怀孕不是一次说怀就怀的运动
而是一场蓄谋已久的计划
而在这个计划中,备孕瑜伽就被列入其中的计划之一
因为瑜伽对要怀孕的女性来说有以下好处:
1.通过呼吸和体式的练习,放松身心,减缓压力,有助于备孕及顺产。
2.提前加强肌肉力量,预防或缓解孕期的腰背肩颈疼痛等等。
3.子宫修复,调理骨盆,建立脊柱的稳定性。
4.孕前开始练习瑜伽利于产后身心从内到外的恢复!
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很多人感叹生完孩子太难瘦了
太难了
还一大堆的腰间盘突出的问题
那是因为怀孕期间都没有做相应的运动
小编一个怀孕的姐姐跟我说她生第一胎的时候就开始练瑜伽
不仅更容易生,而且生完更容易瘦
那孕期做瑜伽到底有什么好处呢?
1.放松身心和呼吸,舒缓神经平静大脑,改善睡眠,呼吸的练习可缓解抑郁、胸闷恶心与晨吐。
2.加强全身肌肉力量,缓解腰背肩颈疼痛,增强柔韧度平衡感缓解妊娠纹。
3.通过体式的练习,缓解孕期的不适,比如常见的腰骶坐骨神经痛,耻骨联合痛,肩颈腰背痛,静脉曲张等。
4.控制体重以防胎儿过大and加强骨盆底肌肉力量有助顺产。
5.提前和胎儿建立沟通与联结,利于胎儿身心健康。
6.养成良好体态,孕期练习为产后修复打下基础,尽早恢复重塑身材。
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