您当前所在的位置是:子宫脱垂 > 疾病治疗

女人这里疼痛暗示子宫脱垂

腰部健康不单单是对于男性朋友非常重要,其实对于女性朋友也非常重要。而且,女人这里疼痛暗示子宫脱垂!在日常的生活中,有哪些行为会伤害女人的腰呢?女人腰部疼痛又有哪些对策?下面就让小编带大家一起来学习一下几个疏通腰部气血的方法吧。

  女人腰疼的危害

  一、子宫位置的异常

  子宫位置的异常这种现象应该相对来说是比较少的,这种的话一般是通过改变体位来缓解腰疼的症状的。

  子宫位置的异常一般就是子宫位置后屈、脱垂或者是前倾等,这样一个情况也是会导致腰疼,有可以通过矫正子宫脱垂来缓解。

  总的来说,这种情况引起的腰疼是没什么特殊治疗方法。

  二、盆腔炎

  如果有的女性朋友患有盆腔炎症,那么这些炎症也可能会刺激腰疼,患有和盆腔相关炎症的,都有可能会影响腰疼。

  这种情况导致腰疼现象,一般情况下如果炎症治愈的话,腰疼的症状就会跟着缓解和消失。

  由此可见,大家也不要小看妇科病,如果小小的妇科病没有得到及时治疗的话,那么同样也会影响到身体的健康。

  三、盆腔肿瘤

  如果是盆腔方面引起的肿瘤,那么肿瘤有可能会压迫到神经,或者是瘤细胸影响到盆腔结缔组织的话,这种情况会产生腰疼。

  腔肿瘤一般是指子宫劲癌、卵巢囊肿等那一类患者,这种都有可能引起腰疼,而且对于治疗这种腰疼一般都是没有什么药物的。

  四、泌尿系统感染

  由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。

  腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。

  五、生殖器官疾病

  女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕、分娩等使命。

  有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎、盆腔炎等。

  这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛。

  六、腰椎病变

  多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。

  因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

  老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。

  女人腰部疼痛几个对策

  1、腰部肌肉要锻炼

  倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。

  对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

  2、四季保暖

  月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。

3、床垫厚度适中

  腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

  4、鞋跟别太高

  不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

  日常行为伤害女人的腰

  1、久坐+坐姿不当+坐姿僵硬

  经过一整天的办公室奋斗,等到下班的时候才有空去上上厕所,洗把脸。想必这是多数白领的日常工作写照。

  但是对于女性来说,过久时间坐在电脑旁边,不仅皮肤会变差,而且还会影响腰部的健康。

  因为在久坐的时候,由于坐姿不当、坐姿僵硬等问题,会加重腰椎间盘内的压力,长期这样坐着的话,就会使腰椎受到压力的缘故,出现整体下沉并缩短的现象,最后导致腰椎间盘向后方突出。

  2、过度疲劳

  人的身体不是永动机,何况现在就算是机器,也未必可以永动。因此,人体是需要休息的。

  当人们过度疲劳的时候,就是腰椎跟着加班的时候了,因为在多数时候,腰椎都是处于屈曲的状态,而加班熬夜地工作,就等于使腰椎延长了工作时间,加重了负荷,并不利于腰部的健康。

  3、女性的蹲姿

  女性要特别注意蹲姿,避免猛烈下蹲或者采用不正确的蹲姿而对腰部造成损伤。

  对女性来说,下蹲最适合的姿势就是两腿先张开一定的距离,身体的重心在中间,缓缓蹲下,两腿用力支撑身体,保证头部、胸部和膝关节在一个角度的方向。

  或者可以采用前后蹲姿,一脚在前,一脚在后,前脚完全着地,后脚跟提起而脚掌着地。

  4、走路与站姿

  女性经常会穿着高跟鞋走路,而此时就容易造成身体前倾,出现含胸、脖子前倾、双肩耷拉的现象,不利于腰部健康。

  而站姿不正确的话,这可能是长期养成的习惯了,要注重站姿的改正,避免不良站姿容易造成脊椎以及周围神经受到压迫,影响心肺功能,甚至还会引起颈椎骨质增生等疾病。

  5、手提重物

  很多人都喜欢用一只手来提重物,但是这样容易使另一侧腰部受损,出现疼痛。

  尤其是当女性在经期来临的时候,并不适宜提重物,会增加腰部不适。

  MM们一定要拿东西的话,最好两只手一同分担重物的力量,同时避免过重的物品拉伤腰部。

  6、单肩扛重物

  扛东西时,有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上,用单肩的力量去扛,这个过程也可能使腰部拉伤。

  扛东西所用的力气是整体的,不但需要手臂的力量,还要借助腰部和腿部力量。

  最好先半蹲,将重物慢慢先提至腰部位置,再放在肩上,就像举重的动作一样,有一个缓冲,还要注意左右肩换着扛。

  建议经常扛东西的人平时加强锻炼,比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。

  5个动作疏通腰部气血

前屈后伸

  两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

  交替叩击

  两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双于半握拳。先向左转腰,再向右转腰。

  与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。

  转胯回旋

  两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动。

  然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此反复各做10-20次。

  注意上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不要过分地前仰后合。

  拱桥式

  仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑),用力将臀部抬高,如拱桥状。

  随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼,每次可锻炼10-20次。

  心脑血管疾病患者慎练此动作。

  双手攀足

  全身直立放松,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大程度。

  稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。

  可连续做10-15次。注意身体前屈时,两腿不可弯曲,否则效果不好。

  老年人或高血压患者,弯腰时动作要慢些。

  女人腰部健康护理保健知识

  肾虚腰痛

  肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。

  中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。

  最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。

  生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

  寒湿性腰痛

  此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

  血瘀性腰痛腰

  肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。

  这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。

  器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应该进行检查。

  盆腔炎盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。

  盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。

  结语:看完了上面的文章,大家对于女人腰疼的原因,以及平时我们该如何疏通腰部气血和一些女人腰部健康护理保健的相关知识,大家是不是已经学会了呢?希望小编的介绍能够对大家有所帮助,当然,我们特别是女性朋友平时也要多运动,多健身,时刻保持健康身心。









































北京哪所医院治白癜风好
北京白癜风治疗技术


转载请注明:http://www.awdym.com/jbzl/1174.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: