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幸福妈咪---第46话--产后子宫脱垂怎

幸福妈咪---第46话--产后子宫脱垂怎

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幸福妈咪---第46话--休息为主,简单做些家务

产后第3周,大部分新妈妈的身体已恢复得很不错,对照顾宝宝的饮食起居也愈来愈熟练。此时,新妈妈可以尝试着做些简单的家务,如给宝宝换尿布、擦桌子、扫地、用洗衣机洗衣服等,使身体渐渐习惯以后的正常生活。

不过,新妈妈仍然需要以休息为主,不要委曲自己,特别应当避免长时间站立及沉重的劳动。新妈妈也尽可能不要外出购物,应请家人帮忙购买日用品。

幸福叮咛:

新妈妈千万不要搬重物及长时间站着抱宝宝,否则易造成子宫下垂,不利于子宫的恢复。

中午和宝宝一起小憩片刻

这1周新妈妈照旧要保持充足的睡眠,每天睡眠不少于8小时,另外中午应和宝宝一起小憩片刻。也许很多新妈妈还不知道,中午小睡片刻对身心健康非常有益。其一,人在昼夜中有两个自然睡眠“峰期”,主要“峰期”在午夜两点多,“次要峰期”在下午两点左右,这说明午睡符合睡眠规律;其二,人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分,其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠对健康最为有益,午睡的深度慢波睡眠较丰富,能补充晚间睡眠的不足。

因此,新妈妈应养成中午和宝宝一起午睡的好习惯。但需要注意的是,午睡时生物钟调理的结果,新妈妈可以渐渐适应,没必要强制自己非午睡不可。

产后子宫脱垂怎么办

新妈妈产后本来体质就弱,如果剧烈咳嗽或严重便秘,易使腹压增加,致使子宫脱垂。另外,新妈妈如果过早从事重体力劳动,或提拉重物,长时间久站、久蹲等,也容易引发子宫脱垂。

子宫脱垂的分类及医治

分类:I度

表现及医治:I度子宫脱垂轻微调理医治,注意休息便可恢复。

分类:II度(又分轻、重两型)

表现及医治:轻II度:子宫颈及部份阴道前壁翻脱出阴道口外。重II度:宫颈、部份宫体、阴道前壁大部或全部均翻脱出阴道口外。II度子宫脱垂首先要及时把暴露在外的子宫回纳到阴道内,然后卧床休息,同时外用中药医治。

分类:III度

表现及医治:III度子宫脱垂是最严重的,子宫全部脱出于阴道外,所以必须住院治疗,医生将根据病情和全身情况选择适当的手术方式。

子宫脱垂的主要症状

阴道有肿物脱出-----轻者,仅在活动时感到有肿状物自阴道掉出,卧床休息后多能自动回缩;重者,肿物不但容易脱出,而且体积逐步增大,休息后也不能回缩,需要手还纳才能复位。

下坠感或腰酸背痛-----由于子宫脱垂牵拉韧带、腹膜及盆腔充血,从而致使下坠感或腰酸背痛,每逢久蹲或久站时加重。

大小便异常-----子宫脱垂常合并阴道壁膨出,新妈妈易排尿困难,也常会继发泌尿系统感染。

白带增多-----脱出的子宫颈和阴道壁由于局部血液循环障碍而充血、水肿、上皮角化、增生、分泌物增多。

子宫脱垂的预防-----新妈妈产后应充分注意休息,常常改变卧姿和睡姿;注意营养,积极进行公道运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉;不要久蹲或久站,避免过早或过度体力劳动;应避免便秘和剧烈咳嗽。

幸福叮咛:

科学公道的锻炼能很好地防治子宫脱垂,如腹肌运动、骨盆运动、胸膝卧位运动、子宫修复操等都是不错的选择。

本文节选自

路博超/袁志红编著的

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幸福妈咪---第47话--运动及沐浴后不宜喂奶

哺乳专家指出,新妈妈运动及沐浴后不宜马上喂奶,由于运动及沐浴后,新妈妈体热蒸腾,乳汁也为热气所侵,这时候喂奶。“热乳”可能会伤害到宝宝。传统医学也认为,在上述情况下,新妈妈应“定息很久”,再给宝宝喂奶。









































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