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女人爱自己,必知的子宫护理知识

性伴侣数量别太惊人

性伴侣一多,宫颈就危险!

美国医学专家说,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。

专家强调,并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老!

法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!

运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

经常更换避孕方法

研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。

专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。

做子宫体操缓解痛经

医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家发明的一套“子宫体操”,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。

不要强忍内急

从小我们就被告知不要强忍内急,因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。

最新研究显示,强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。

女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定程度的压迫。

戒烟排清子宫毒素

英国医学研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟会带来类似后果。因此为了子宫健康,戒烟最重要!

瘦女人警惕宫颈炎

苗条过头子宫会遭殃哦!

医学专家说,身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎。

不要坐太久

新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。

专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷,要注意为它保暖。

在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。

“宫寒”最易发生在月经期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。

喝热柠檬水提高子宫免疫力

医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。

专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!









































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