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女性日常保健日常生活中如何预防子宫肌

子宫肌瘤是女性常见病,今天我们来认识一下子宫肌瘤是怎么得的,我们该如何预防?一.子宫肌瘤发病的高危因素(1)月经初潮的年龄和分娩次数月经初潮年龄越早,则子宫肌瘤的发病率越高。有生育能力女性子宫肌瘤的发病率显著低于不孕的女性,并且随着妊娠次数的增加,子宫肌瘤的发病率逐渐下降,其原因可能为妊娠可减少雌激素作用的时间。(2)年龄晚育(40岁左右)常被认为是子宫肌瘤发病的高危因素。这种年龄常为接近围绝经期,在此期间可能存在卵巢排卵功能障碍,同时也可能是女性在此期间已有20~30年雌、孕激素累积作用的结果。(3)肥胖近年来研究发现,肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。且女性每增加10kg的体重可增加21%患子宫肌瘤的风险,或每增加1单位体重指数可增加6%患子宫肌瘤的风险。(4)饮食尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视,但有研究报道,主食为动物食物的女性,其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的女性。(5)种族差异研究表明,美国黑人患子宫肌瘤的发病率是白人的3.4倍。而东方人子宫肌瘤的发病率又低于西方人。(6)遗传子宫肌瘤没有明显的遗传倾向。但直系亲属女性中往往同时出现肌瘤。家族里面的姊妹或母女,如果其中一个长有肌瘤的话,其它人也容易长有肌瘤。我们称为家族聚集性。(7)口服避孕药使用紧急避孕药作为常规避孕手段。研究发现,如在较早的年龄(13~16岁)使用紧急口服避孕药,可明显增加子宫肌瘤的发病率。(8)激素替代治疗(HRT)研究发现,绝经后使用激素替代疗法的女性,可明显提高子宫肌瘤的发病率。(9)外源性雌激素类物质主要为环境中的有害物质,其作用机制较复杂,有拮抗雌激素作用的物质,也有促进雌激素作用的物质。新近研究发现,农业使用的杀虫剂——二氯二酚三氯乙烷(DDT)及其类似物有雌激素源性的作用,可促进子宫肌瘤的发生。(10)精神因素:工作过度紧张、压力过大或家庭不和,情感受创,情绪不佳等都可能引起卵巢功能紊乱,导致子宫肌瘤发生。二.子宫肌瘤必读:1、子宫肌瘤都是良性的,不死人,不要恐慌。2、肌瘤产生与压力有关,与性生活无关,不要怕见人。3、肌瘤小于3厘米,且无症状,可不治疗,可不吃药。4、目前子宫肌瘤的主要治疗方法有:子宫切除,肌瘤摘除,腹腔镜,宫腔镜,动脉栓塞,超声消融(海扶刀)等,没有任何一种治疗方法适合所有的肌瘤,应综合自己的自身情况选择最适合自己的治疗方案。长期药物治疗子宫肌瘤一般效果不大。5、子宫切除是不得以而为之,应该尽量保留子宫。三.那么如何在日常生活中预防子宫肌瘤呢?1.调节自己的情绪是预防子宫肌瘤生长的重要方法之一。

如果患上了子宫肌瘤,那么在日常的生活中就应当时刻保持心情舒畅愉快,避免心理怒悲、过多思虑,应当尽量做到知足常乐,开朗、旷达的性格,再配合恰当的活动,和有规律的生活;但是要规避过度劳顿,这样气血畅通则子宫肌瘤就没有了生长的可能。2.日常的饮食习惯也也可以预防子宫肌瘤的生长      我们要做到饮食要定时定量,不能暴饮暴食;多吃清淡低脂食物;忌食辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食物及含糖较高的各种饮料;还有桂圆、紫河车、阿胶、蜂王浆等有类似激素作用的食品也应当禁忌。养成良好的饮食习惯避免激素类、多脂类食品便可以很好的预防肌瘤生长。3.做好避孕措施也可减少子宫肌瘤的发生      女性应当忌服口服避孕药,最好由男方采取避孕措施,可减少肌瘤的发生;如果患有子宫肌瘤的女性不宜放置宫内节育器,以免造成月经量更多和经期延长。同时合并有更年期综合症的患者不要用激素替代疗法。4.子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关,而动物实验表明,高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯,对子宫肌瘤有一定的抑制作用。   〈1〉饮食定时定量,不能暴饮暴食。   〈2〉坚持低脂肪饮食,多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。   〈3〉多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。   〈4〉常吃富有营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。   〈5〉忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。   子宫肌瘤患者注意的饮食:   1、饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。   2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。   3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。   4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、海带、紫菜、水果等。

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1.妇科常见疾病咨询诊治

2.女性生殖健康预防保健

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