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保姿养生坐完月子就减肥剧烈运动当心

便秘严重的人上厕所用力过猛导致肠子掉出肛门已经不叫新鲜事了,然而因为越来越多的女性为了保持身材,坐完月子就减肥,因剧烈运动也出现了子宫脱垂的病案,希望引起广大女性的注意,建议产后还是休养一段时间,等体内的器官恢复元气再来瘦身为好!

女性生殖器的变化永远让人不可思议,不管是阴道的收缩性还是子宫的延展性都让人惊叹,然而生产过后的女性都要面临发福的可能,生怕撑大的子宫、阴道、肚皮不能缩回去,这是产妇不可避免的忧伤,

所以越来越多的新妈妈急于在产后快速恢复身材,所以产后座完月子就迫不及待地投入到了减肥中,跑步、举重、跳绳……像以前一样百无禁忌地运动,但这些都是产后的禁忌,医生表示,不可那么早进行产后减肥,否则会引发一系列妇科病的。

我们必须知道的是,子宫在婴儿出身就开始进行自我修复。大约产后6周,子宫体就基本恢复到孕前的大小。如果产后瘦身进行得太早,特别是剧烈运动,就会影响子宫复旧,容易引起子宫出血、感染及阴道膨出,特别是一些负重的运动,如举哑铃,可使腹压增加,引起子宫暂时性下降甚至子宫脱垂。

解放前在我国子宫脱垂为常见妇女病之一。本病主要病因是盆底支持组织的损伤、薄弱。所以多见于已婚多产者,或营养不良、腹压增加的人。所以广大女性在产后也要多加休息,少做体力劳动。

女性如何避免产后子宫脱垂呢?

1、产后瘦身不宜太早:顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动,3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动,产后两个星期,可以做柔软体操或伸展运动;剖腹产的妈妈,产后一个月后才可以开始做伸展运动,产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。

2、严重的求助医生:通过手术切除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。

3、不要做超负荷运动:有人试验,负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。所以女性不要进行如举重这样的超负荷运动。

此外,一定要多加观察生理异常,一旦出现下列症状要考虑子宫脱垂尽早送医。

1.下坠感及腰酸。

2.排尿或排便困难。

3.阴道肿物脱出,最初于腹压增加时脱出,严重者不能还纳,长期摩擦可发生糜烂。

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